白茶保健

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12月20日 讯：冬季滋补的食物都有哪些呢？

12月17日 讯：广东省名中医、广东省中医院副院长 杨志敏

12月17日 讯：随着年龄的增长身体中的毒素会慢慢增多，尤其是对于排毒功能比较差的人群来说，当毒素堆积势必会直接展现在脸上，导致黄褐斑和各种妇科疾病的发生，女性坚持喝哪些茶有利于排毒？

12月17日 讯：吃紫菜的好处都有哪些？

小米（图片来源：凤凰网佛教）

图片来源：凤凰网佛教 12月10日 讯：有哪些食物功效好、便宜还无副作用？

图片来源：凤凰网佛教 川贝雪梨食材：

受访专家/广州中医药大学第一附属医院消化科 刘友章教授

●李肖容上班族工作节奏快、压力大，平时在饮食上绝不能亏待自己，就连饮品也不可马虎，每天最好能喝上三种茶，对抗疲劳、缓解眼睛疲劳干涩，对便秘也很有好处。

中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。

    自古中国茶文化都是热水沏茶，闻香品味。而时下，在日本、韩国等地悄然兴起了冷水泡茶的热潮。专家发现，用冷水冲泡茶，不仅能使茶叶释放更多的儿茶素，还可以让咖啡因含量降低，泡出好喝的冷泡茶，简捷适用，适合忙碌的上班族、上课族、开车族。泡茶，热水冲泡是正途，冷水冲泡是旁支。不过天气炎热，若只为解渴、开胃、静心之故，暂时放弃热泡，转为冷泡，却也并无不可。

夏季，步行或做体育运动后，身体容易因出汗等失水，此时要注意经常补水。但是大量饮用过凉的清凉饮料等，可能会导致内脏脂肪增加。如果再开着空调会加重这一状况，而且身体发凉，血液变得黏稠，腹部容易堆积脂肪。

长期呆在空调房里，容易患上空调病。商务办公楼宇一族因为在中央空调房里工作的时间太长，而且温度又低，很容易受寒，再加上一整天一直不出汗，还会使人头痛、头闷、恶心、眩晕，甚至伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。如果“空调一族”还爱吃冷饮的话，那就更易使身体表里受寒。对此，中医医生推荐可以喝点姜茶预防“空调病”。

人一生1/3的时间在睡眠中度过，高质量的睡眠由此变得十分重要，这和枕头有很大关系。无论是小宝宝，还是老年人，选择一个合适的枕头成了关键。