不同体质的人应该怎么喝茶?
为了达到喝茶保健养生的效果，我们需要按照自己的体质来健康饮茶。可是，我们不是中医，怎么才能判别我们的体质呢?我们可以参考中华中医药学会编著的《中医体质分类与判定》，从中医的角度来把我们的体质简单归类。《中医体质分类与判定》从中医的角度把我们的体质分为九种，并对体质的基本类型和特征做了详细的介绍，该标准是我国第一部指导和规范体质研究及应用的文件，对各种体质人群的饮食、日常习惯给出了指导意见，对茶叶品饮也同样有指导意义。
标准中指出，约1/3的人群为平和体质，约2/3的人群为偏颇体质。下面让我们具体参照九种体质的标准来判断自己的体质，以便指导我们日常的生活习惯及饮茶。
平和质-健康派
平和体质阴阳气血调和，吃得好、睡得好、心情好、精力充沛、不爱得病，身体状态非常好。这种体质只要维持好就可以，日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不能吃得过热。各种茶叶均可饮用，可尽享茶之美味，只是不要喝得太浓就可以。
气虚质一气短派
气虚体质元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征，体形一般肌肉松软不实，平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易患感冒、内脏下垂等病，
且病后康复缓慢。对外界环境适应能力较差，不耐受风、寒、暑、湿邪。气虚体质的人平时宜多吃具有益气健脾作用的食物，少食具有耗气作用的食物，以柔缓运动为主，不宜做大负荷和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。这种体质的人一般不宜喝茶，如果有茶瘾也不宜喝咖啡因含量高的茶，性寒的茶也不能喝，可以喝些温性的茶，五年以上的新工艺白茶或金花白茶都是不错的选择。为了暖肠胃，喝茶时可以放几个红枣，也可以把枣当茶点吃。除白茶:外，熟普洱、六堡一类的黑茶也是不错的选择。气虚的人元气不足，即使是温性的茶，也不宜多喝，每天3~6克足矣。
阳虚质一怕冷派
阳虚体质的人阳气不足，以女性居多，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征，体态一般肌肉松软不实。耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，少食生冷寒凉食物。夏季避免吹空调电扇，冬季注意保暖。这种体质的人可以喝七年以上的老贡眉或寿眉，不宜喝一两年的白茶。除白茶外，以喝红茶、黑茶、焙火的鸟龙茶等茶为好,应少饮绿茶等不发酵或轻微发酵的茶类。
阴虚质一 缺水派
阴虚体质的人阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征，多大便干燥，往往体形偏瘦，性情急躁，外向好动，活泼。中医认为这种体质主要是元阴不足，引起体内精津液不足，干枯不润而化干化燥。这种人普遍耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。患虚劳、失精、不寐等病，多因热而致病。这种人应多吃甘凉滋润的食物，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。阴虚体质的人容易口渴，所以非常适合喝茶，可以喝的茶
类也很多，对于阴虚体质的人，白毫银针、白牡丹是不错的选择，除白茶外，绿茶、黄茶、不焙火的鸟龙茶也都是不错的选择。需要指出的是，阴虚体质的人阳气太盛，一般睡前四五个小时不宜饮茶，以免引起失眠。
痰湿质一痰派
痰湿体质的人多痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征，多体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏。以单位领导和男性及生活安逸的中老年人多见。应以饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。平时多进行户外活动，长期坚持运动锻炼。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。对于痰湿体质的人什么茶都可以喝，三年以上的贡眉和寿眉、新工艺白茶都是很好的选择，除白茶外，黑茶、焙火的鸟龙茶都是不错的选择。
湿热质一长痘派.
湿热体质的人湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征，往往身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻。对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。平时应饮食清淡，多吃甘寒、廿平的食物，少食辛温助热的食物，应戒除烟酒，不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合大强度、大运动量的锻炼。湿热体质的人如果肠胃没有毛病，喝一两年的白毫银针和白牡丹最好，白毫银针和白牡丹最大限度地保留了物质的活性，茶中的咖啡因、茶多酚等多种成分几乎都保留了下来，除湿去热效果最好。除白茶外，绿茶也是不错的选择。但湿热体质的人大多肠胃不好，喝白茶新茶和绿茶就不太适宜，可以喝七年以上的贡眉和寿眉，不焙火的鸟龙茶也是不错的选择，虽然见效较慢，但平和不刺激，长期饮用对湿热体质的人有保健养生的功效。
血瘀质(冠心病、中风)
血瘀体质的人一般肤色晦暗，色素沉着,容易出现瘀斑，胸闷胸痛，口眼歪斜，半身不遂，口唇黯淡，舌黯或有瘀点。平时应多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目。血瘀体质的人什么茶都可以喝，而且可以适当增加浓度，喝七年以.上的老白茶，尤其以老贡眉或老寿眉最好，除白茶外，原料较为粗糙的陈年普洱茶、六堡茶等黑茶也是不错的选择。
气郁质一-郁闷派
气郁体质的人以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征，形体瘦者为多，以年轻人和林黛玉式的女性多见。对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。平时宜食用具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，另外，要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态。多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。气郁体质的人饮用白茶没有太多限制，一般下午四五点后就不宜饮茶，尤其是睡前应避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
特禀质一过 敏派
特禀质的人一般先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征，多为遗传所致。饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。特禀质的人可根据自身特点尝试性地
喝茶，但不宜过浓，以免导致对身体的刺激，为了减少刺激可以把第一泡倒掉不喝，以减少咖啡因的刺激。
上面详细地讲了九种体质人喝茶的大致原则，但我们的身体很复杂，往往不是单纯的一种体质，可能是以一种体质为主、另外一种或几种体质为辅的综合体质，有时候是很矛盾地同时存在，且我们人的身体状况是动态的，会随着季节更替、生活习惯、地域变迁等因素而改变，所以我们在喝茶中要注意我们身体的感受，如果身体反应好就坚持品饮，如果感受不好建议更换茶类，甚至暂时停止饮茶。
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