今天有朋友问我，你不是常说喝茶减脂，减肥吗？那我怎么越喝越肥了呢？我默默的看了一眼他手里的奶茶，还加了奶盖和珍珠的那种，顿时语塞这种朋友怎么打会比较痛快。
随着人们生活水平的不断提高，肥胖这个话题日益成为了人们关注的焦点。
肥胖对世界的威胁不亚于气候变暖和禽流感，肥胖正像流行性疾病一样蔓延、吞噬整个世界。（说的好像人类在胖点，地球就撑不住了一样）
肥胖流行的危害已经成为一个不争的事实。肥胖是心脑血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的重要诱因，被世界卫生组织列为威胁人类健康的十大疾病之一。
都说肥胖是一种病，可在我看来，肥胖更像是一种生活习惯。
在减肥路上越走越远，饿瘦了在反弹，健身只会越来越饿，饮食不规律等等，都无法使你变成易瘦体质。
那么我们平时可以怎么做就可以轻松养成易瘦体质呢？其实只要我们生活中养成饭后喝茶的习惯，轻松解决油腻。
近些年来，无数研究证实了茶和茶叶提取物的减肥功效。曾有人就做过这样一个真实的实验：
在两只手上同时涂上油，其中一只手放在自来水里，另一只手放在普洱茶的茶汤里，让其他人进行搓揉。结果，放在茶汤里的那只手只有少量几乎可以忽略不计的油，另一只手则没有任何变化。为什么会出现这种情况呢？
1.更深入的研究发现，普洱茶和红茶提取物中含有一些有效成分，如茶多酚、茶黄素等，能够减少集体对脂肪的吸收，促进脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪酶的活性，减少脂肪的从头合成，从而起到一定的减肥效果。
2.另一方面，喝茶可以起到促消化作用，一日三餐摄入了超负荷的能量，此时，喝茶是最好的选择。普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强，因此喝完普洱茶会有一种饥饿感。茶并不像减肥药那样让你惊喜又让你失望，喝茶是个循序渐进的过程，只会让你越来越好。
同时，我们也要避免以下误区：
误区一：晚上大量饮茶，用少睡觉的方式来减肥
对于刚接触茶的发烧友们来说，一开始可能会对咖啡因比较敏感，饮用浓茶可能会影响睡眠。建议上午和下午（15点—17点）这个时间段饮茶最佳，上午人体代谢率较高，工作任务也较重，适合饮用较浓的茶。
睡前喝茶可 能会造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
误区二：饭后立即喝茶
很多人在吃完高热量食物后会有一种负罪感，希望通过饭后喝茶来消除。其实，饭后立即喝茶会冲淡胃液，影响胃内的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收。所以，建议饭后1小时后再喝茶。
参考文献:
宛晓春.2003.茶叶生物化学 [M].中国农业出版社.
袁宇纲.1996.国外医学 [J]. 茶与健康，2
本文来自投稿，不代表英格兰vs美国实时比分 立场，如若转载，请注明出处：//www.eagle1author.com/zimeiti/chawenguan/76046
