近日不少地方的政府发布解禁
有部分餐饮店正式恢复营业
只是不到半天，某大型连锁餐饮就宣布关闭了
原因是出乎预料聚集起了大量人群
一大清早就排起长龙队伍
截至目前为止，疫情的拐点还没出现
84岁的钟南山先生也还在前线奋战
专家还没说疫情解除
我们在后面添堵，只是为了吃上一口美味？
牺牲了那么多同胞
全国每个人默默在付出自己的一份力量
才有了今天的初具效果
我们绝对不能松懈！不能给病毒反扑创造机会！
管住了腿脚却困不住的嘴馋？
“利他”已经贴心地帮你把食谱都整理出来啦！
生活拒绝平淡，饭桌拒绝单调
主食也能花样百出
赶快收藏这篇实用性十足的好文章
开启宅家美味之旅！
利他食谱——米饭篇
新型冠状病毒肺炎患者的潜伏期最长为24天，在潜伏期没有明显症状但具有传染性！现大部分工作者已陆续复工，每天上下班我们成了在家防护家人的最大威胁，他们也都是免疫力较弱的孩子和长辈们。全家对抗病毒的免疫力哪里来？落实在每天里，从每一餐开始，从营养米饭中养出强大免疫力。
清香五常大米图
如何做出一碗喷香的米饭呢？大米千万中，原材料起决定性作用，“利他”为大家推荐有机五常大米！有机五常大米，产地优质营养积累期长做出的米饭，颗粒饱满，晶莹油润。
【食材】
有机五常大米适
量清水适量
黑芝麻少许
【做法】
１、先将大米放入淘米盆中，冲洗１－２次；
２、将洗好的大米，倒入电饭煲内，加入适量清水（大米和水比例按１：１）无需加太多水，浸泡２０－３０分钟；
３、盖上电饭煲的盖子，按下煮饭，煮饭过程中请勿打开锅盖；
４、米饭煮熟后断电，然后开盖用勺子把米饭翻松，闷１５分钟。即可盛到碗中，撤上少许黑芝麻作为点缀，大米的香味伴随着文艺气息扑面而来！
猴头菇炒饭
喜欢吃炒饭的朋友们有口福啦，白茶网炒饭食谱!有机大米的香味搭配猴头菇的口感，让炒饭满足别有一番风味
【食材】有机五常大米（煮熟）适量
猴头菇适量
青豆角（切粒）少许
葱（切粒）少许
鸡蛋２枚
调味料 盐、生抽酱油、胡椒粉
【做法】
１、先将猴头菇压出水分，切成粗粒，用1/2茶匙生抽和胡椒粉腌制；
２、鸡蛋加入少许油煎至半熟盛起；
３、锅烧热后加入半茶匙油，放入青豆粒加入少许盐和两茶匙水，炒熟盛起备用；
４、在热锅放入猴头菇炒香备用；
５、锅烧热加入半茶匙油，放入蒸好的米饭（冷饭）炒散后，加入半茶匙盐翻炒均匀；
６、在将所有配料全部放入翻炒均匀，最后放入半茶匙生抽酱油和葱花炒匀，即可出锅。
宝宝饭团
宝宝不爱吃饭？别为逼娃吃米饭苦恼了，“利他”给你百试百灵妙招，主食变个花样有机原料+精心制作，乐趣美味小饭团宝宝也能一口一个。
天然的有机食材，来自绿保利他的执念，护宝宝茁牡成长！增添乐趣吧，
【食材】
有机五常大米 适量
有机渔夫海苔 适量
白芝麻 少许
盐 少许
【做法】
１、先将有机大米煮熟，将有机渔夫海苔碾碎备用；
２、将米饭盛入大碗容器中，先加入盐，充分搅拌；
３、再将海苔碎放入（这里还可根据个人口味添加不同的食材）搅拌均匀，再撒上白芝麻做以点缀；
４、用一个保鲜袋像手套一样套在手上，抓起适量米饭，用双手捏实，揉成球状，即可完成好看又美味的有机海苔饭团，宝宝可一口一个，大大增加宝宝食欲，每一口都有机！
利他食谱—— 面食篇
碳水化合物是控制血糖的不利因素，但不吃主食又难以抑制饥饿感，对糖尿病患者群体来说，主食真是让人无所适从，尤其还是面食爱好者的患者。光面条对血糖影响确实比较大，而龙兰面，采取粗加工方式保留有机小麦更多纤维素和减少碳水化合物占比，并坚持用高山有机仙草榨汁入面的简单配方，只为最高效发挥3年有机仙草降血糖的功效。有机龙兰面三高人群常吃有调理效果，其核心原料有机仙草也是我们普通人增强免疫力的珍品。
水煮龙兰面
生态面粉加入仙草原浆，成就堪称绝品有机的食材，只需最朴素的烹饪方法便能诞生人间美味。
【食材】
有机龙兰面 1包
葱 少许
盐 少许
【做法】
１、切葱花备用；
２、锅里加入３５０毫升（约两小碗）水或高汤煮沸；
３、将一包面条放入锅中煮滚２－３分钟；
４、将面捞出，撒少许葱花以提味，可根据个人口味加入调味料便可享用。
高汤龙兰面
以猪骨高汤为底煮上一份鲜甜龙兰面，配上手打肉丸和时蔬，有机与美味的结合孕育而生一碗浓郁龙兰香。
【食材】
有机龙兰面 1包
猪骨 1份
时蔬 少许
肉丸 少许
调味品 葱、姜片、盐
【做法】
１、猪骨洗净后，锅中置水没过猪骨，煲开后关火，焯去骨头血腥，沥净猪骨后重新置入水，加入姜片煮沸后转中小火煲２小时，这就简易准备好一锅骨头高汤；
３、另起煮锅加入清水，放入少许盐，将水煮沸；
４、将一包面条放入锅中２－３分钟即煮滚；
４、将面条沥干捞出放入碗中，此时将时蔬、肉丸分别烫煮，盛入碗中，并将骨头高汤淋在面上。一碗高汤龙兰面就做好了！
田园龙兰面
那些以炒面出名的餐厅都需要大排长龙，其实在家只用准备葱、辣椒等调味料，搭配有机天然的龙兰面，便能做出，美味如此简单赶快来试一下吧！
【食材】
有机龙兰面 1包
香菇 少许
辣椒 少许
葱 少许
食用油 少许
【做法】
１、将调味用料事先准备好，辣椒切成小丁，葱切段，香菇摆盘备用；
２、将锅加入清水，待水煮沸，水煮沸后放入面条，煮滚１－２分钟捞出沥干备用；
３、起锅烧油，下入葱段、辣椒丁，炒香放入面条翻炒２－３分钟；
４、炒熟后盛入盘中，加入香菇等点缀，一款家味十足的田园龙兰面就此完成，色泽油亮，搭配青葱红椒的点缀，令人食欲大增。
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每一餐，美味+，都有机，家健康：
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